Dầu hạt lanh dinh dưỡng tốt sức khỏe làm đẹp da

Dầu hạt lanh flaxseed oil là loại dầu thực vật được chiết xuất từ hạt của quả lanh. Dầu hạt lanh này cũng thường được trộn với bột màu để vẽ, thường thì dầu hạt lanh cũng rất dễ bị oxy hóa và bị tác động của ánh sáng, dùng dầu lanh thường có vị ngọt của hạt trái cây lanh. dùng không nên sử dụng dầu lanh để nấu ăn. Chỉ nên thêm dầu lanh vào thức ăn sau khi thức ăn đã được nấu chín thì khi đó ta mới giữ được giá trị của dầu lanh.

Dầu hạt lanh dinh dưỡng chứa các chất béo omega-3, dùng dầu hạt lanh cũng rất tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường, do đó phải dùng liều cao dầu lanh mới có cùng lợi ích như khi dùng omega-3 ở dầu cá. Ngoài ra viên nang dầu hạt lanh còn giúp cung cấp lượng ALA mỗi ngày nên đây là thành phần cần thiết cho bạn.
Thành phần omega-3 được thân thể dùng để sản xuất 2 nhóm prostaglandin 1 và 3, là những phân tử giống hormone chống viêm, trái với nhóm prostaglandin 2 là những phân tử gây viêm làm ra bởi những chất béo khác, nhất là acid béo omega-6, có nhiều trong mỡ động vật, margarine, và rất nhiều loại dầu thực vật như dầu bắp, dầu rum, dầu hướng dương, dầu cọ và dầu phụng. Thành phần chất béo omega-3 có thể giúp giảm viêm là yếu tố chính trong những bệnh như hen suyển, thoái hóa khớp, viêm khớp do thấp, nhức đầu migraine và xốp xương.

Dầu hạt lanh còn giúp phòng chống bệnh tim và ung thư, với thành phần chất béo omega-3 có tác dụng sản xuất những chất giảm thành lập huyết khối, giảm nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim và đột quỵ ở người đau yếu xơ vữa động mạch hay bệnh tim cùng với tiểu đường. Thành phần lipid omega-3 cũng cần thiết để sinh ra màng tế bào mềm dẻo. Thành phần này cho phép chỉ những chất dinh dưỡng cần thiết và giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể cho cơ thể khỏe mạnh. bên cạnh đó omega-3 còn giúp bảo vệ tế bào ruột khỏi bị ung thư do các độc tố và các gốc tự do gây ra, giảm nguy cơ ung thư ruột già cho cơ thể khỏe mạnh nhất.

Sản phẩm này giúp xương chắc khỏe hơn, phòng chống đau nhức xương khớp cực hiệu quả. Sử dụng thức ăn giàu omega 3, sẽ làm giảm tỷ số omega 3 cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Dầu lanh còn có tính chống viêm của lipid omega-3. Cả hai omega-6 và omega-3 đều là acid béo thiết yếu cho thân hình , chúng ta cần cả 2 loại chất béo này để giữ sức khỏe tuyệt hảo và phải lấy từ thức ăn. bên cạnh đó , lipid omega-6 có xu hướng gây viêm khi không ngang bằng với đủ lượng lipid omega-3 trong thức ăn.
Các nhà dinh dưỡng cho rằng khi dùng dầu cá thì cần dùng đúng liều lượng, tỷ lệ dầu cá omega 6 và omega 3 không được quá 4/1, bổ sụng thêm dầu cá vào khẩu phần ăn mỗi ngày chính là cách cực hiệu quả giúp chăm sóc sức khỏe tốt và làm đẹp da hơn.

Dầu hạt lanh dưỡng da là rất hiệu quả, nó còn giúp hạ huyết áp, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy công dụng trên huyết áp tâm thu và tâm trương trong một nghiên cứu từ những người đàn ông trung niên dùng hoặc dầu lanh hay dầu rum trong món ăn thường ngày.